მნიშვნელობა არ აქვს, შეკრება დასვენებას, გაერთიანებას თუ დღესასწაულს ეძღვნება — იზრუნეთ, რომ ყველას საუკეთესო განწყობა ჰქონდეს ვინიასას, ინის ან ჰათას ვარჯიშის მეშვეობით, რომელიც ნებისმიერი დონისთვისაა და დასასრულს აღდგენით იოგას მოიცავს. იოგის კერძო გაკვეთილების დროს თქვენი ჯგუფის საჭიროებების გათვალისწინებით შეგიძლიათ აირჩიოთ სტილი, ხოლო გაკვეთილის დროს ვთავაზობთ სხვადასხვა ვარიანტს, რომ ყველამ თავი კომფორტულად იგრძნოს. მოერიდეთ სტრესულ მგზავრობას და მეტი დრო დაუთმეთ ერთმანეთს!

ინ‑იოგა არის მედიტაციური პრაქტიკა, რომელიც მოიცავს პასიური გაჭიმვების ხანგრძლივად შენარჩუნებას იმ რეკვიზიტების გამოყენებით, რომლებსაც მე გიმზადებთ. ინ‑იოგა მიზნად ისახავს შემაერთებელ ქსოვილს, და არა კუნთებს, რაც აუმჯობესებს მოქნილობასა და სისხლის მიმოქცევას, ამავდროულად კი ნერვულ სისტემას ამშვიდებს.

მნიშვნელობა არ აქვს, ოჯახთან ერთად გსურთ თუ რამდენიმე მეგობართან ერთად, ნახევრადპირადი იოგა შესანიშნავი საშუალებაა, გააძლიეროთ კავშირი თქვენთვის ძვირფას ადამიანებთან. შეგიძლიათ ინდივიდუალურად ივარჯიშოთ, ერთმანეთის ენერგიულად მხარდაჭერის პირობებში, ან გაიცნოთ ერთმანეთთან გადახლართული ვარჯიშები (პარტნიორული პოზები), რომლებიც მეტ შესაძლებლობას იძლევა თამაშის, ურთიერთობისა და გართობისთვის!

მე ვარ პრენატალური იოგის სერტიფიცირებული მასწავლებელი და მასწავლებელთა მომზადების სპეციალისტი. დადასტურებულია, რომ ორსულობის პერიოდში იოგის შესაბამისი პოზების უსაფრთხოდ შესრულება აუმჯობესებს მშობიარობის შედეგებს, ამცირებს სტრესსა და შფოთვას და ამსუბუქებს ორსულობასთან დაკავშირებულ გავრცელებულ დისკომფორტს.

ეს პირადი, ინდივიდუალური სეანსი იქნება, რომლის პარამეტრების შეცვლაც შეგიძლიათ — აირჩიეთ იოგის სასურველი სტილი, გადახვიდეთ პოზებს შორის, გაიუმჯობესეთ პოზირება ან შეიმუშავეთ რაიმე ახალი.