1. კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება და განზრახვა – დავიწყებთ დასაბუთებული სუნთქვითა და ხანმოკლე საუბრით. 2. მართვადი ოსტეო ტაილანდური იოგის პრაქტიკა – ნაზი ნაკადი დამხმარე შტრიხებთან და კორექტირებასთან ერთად, რომლებიც ათავისუფლებს სტრესს და ხელს უწყობს შესაბამისობას. 3. ღრმა რელაქსაცია და ნერვული სისტემის გადაყენება – ჩვენ დავასრულებთ აღდგენითი პოზებითა და საგულდაგულო შეხებით, რომელიც განკუთვნილია გონების დასამშვიდებლად და განახლებისთვის. 4. რიტუალის დახურვა – დრო ინტეგრირებისთვის, მოსაზრებების გასაზიარებლად და დამამშვიდებელი ჩაის დასაგემოვნებლად (არასავალდებულო).