თუ სპორტი სისწრაფესთან უნდა იყოს შერწყმული, მაშინ HIIT-ის პრაქტიკა სრულად დაგაკმაყოფილებთ. HIIT (მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში) ჯგუფური გაკვეთილი ინტენსიური, მაგრამ ძალიან მოტივირებული ვარჯიშია. ის სხეულის ყველა ნაწილს ამუშავებს და ხელს უწყობს ინტენსივობას სიგრძეზე. ჩვენ ვმუშაობთ სრული ძალით მოკლე პერიოდის განმავლობაში, ვცვლით კარდიო და კუნთების გამაძლიერებელ ვარჯიშებს.

ფიზიკური ვარჯიშების კომპლექტი (არა კარდიო), რომელიც მუშაობს კონკრეტულ კუნთების ჯგუფებზე (მუცლის, გულმკერდის, მკლავების, ფეხების და ზურგის). კუნთების გაძლიერება ხელს უწყობს ძალის შენარჩუნებას, ფორმის შენარჩუნებას და თვითდაჯერებულობის გაძლიერებას!