ვარჯიში, რომელიც მხოლოდ ერთ ადამიანზეა ორიენტირებული, მიზნად ისახავს სხეულის კონკრეტული ასპექტების გაუმჯობესებას. ვარჯიშები დაბალანსებულია ძალის, ელასტიურობისა და ჰარმონიის დონეზე და მიზნად ისახავს ბალანსისა და მობილობის აღდგენას.

გაკვეთილი ეძღვნება გაცნობიერებულ გაჭიმვას, რომელიც ორგანიზებულია სითხის მოძრაობით და ინტენსივობის ზრდით. ის შესაფერისია ყველა დონისთვის და აუმჯობესებს სახსრებისა და კუნთების ჯანმრთელობას, აშლის დაძაბულობას. იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს განიტვირთოს და თავი კარგად იგრძნოს.

ეს აქტივობა რეკომენდებულია მთელი სხეულის აღდგენისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, თუ გჭირდებათ კუნთების გაჭიმვა სახსრების დატვირთვის გარეშე. ვარჯიშები აერთიანებს მოძრაობას, სუნთქვასა და გაჭიმვას დინამიკურ და დაბალანსებულ სერიებში.

პროგრამა განკუთვნილია 1 ან 2 ადამიანისთვის და შექმნილია გამძლეობისა და კოორდინაციის გასაუმჯობესებლად ფიქსირებული და პროგრესული სერიის მეშვეობით. ეს ვარჯიში იდეალურია მათთვის, ვისაც წონის დაკლება და ტონუსის გაუმჯობესება სურს.

ეს სავარჯიშო სისტემა გამოდგება როგორც ვარჯიშისთვის, ისე რეაბილიტაციისთვის. სესიის მიზანია წელის არესა და ქვედა კიდურების განტვირთვა, დაძაბულობის მოხსნა და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. ასევე ყურადღება გამახვილებულია ღრმა კუნთების გაძლიერებაზე, რათა ხელი შეუწყოს სხეულის მხარდაჭერასა და სტაბილურობას.