შემომიერთდით ინდივიდუალურ იოგის სესიაზე, რომელიც მიზნად ისახავს თქვენს მოდუნებას, აღდგენასა და საკუთარ თავთან დაბრუნებას. მნიშვნელობა არ აქვს, იოგა ახლახან დაიწყეთ თუ წლებია, რაც ვარჯიშობთ, ეს სესია მორგებული იქნება თქვენს საჭიროებებზე. ერთად შევიმუშავებთ თქვენს ინტერესებზე მორგებულ სუნთქვის ვარჯიშებს, ფიზიკურ პოზებს, კონცენტრაციის ტექნიკებსა და მოდუნების მეთოდებს. გაკვეთილი შეიძლება იყოს ენერგიული, დამამშვიდებელი ან ორივეს იდეალური ნაზავი. იოგის ლეიბები უზრუნველყოფილია.

Იოგა ნიდრა, რომელსაც სხვაგვარად ფსიქიკურ ძილს უწოდებენ, არის იოგური პრაქტიკა, რომელიც ღრმად ამშვიდებს სხეულსა და გონებას სრული გაახალგაზრდავებისთვის. Მე გაგიწევთ იოგა ნიდრას აღდგენით პრაქტიკას, რომელიც ენერგიას გაუწევს როგორც სხეულს, ისე გონებას. იოგის ლეიბები უზრუნველყოფილია.

Შემოგვიერთდით პირადი, პერსონალური პრანაიამასა (სუნთქვითი სამუშაო) და მედიტაციის სეანსზე, რომელიც დაგეხმარებათ დაისვენოთ, აღადგინოთ და სახლში დაბრუნდეთ. Მნიშვნელობა არ აქვს, ახალი ხართ თუ გამოცდილი მედიტატორი, ეს სესია მორგებულია ზუსტად იქ, სადაც იმყოფებით. Ჩვენ ერთად შევისწავლით ტრადიციულ იოგურ სიბრძნეში დაფუძნებულ მარტივ, ეფექტურ მეთოდებს, რომლებიც ხელს უწყობს ნერვული სისტემის რეგულაციას, სტრესის შემსუბუქებას, გონებრივ სიცხადესა და ამ მომენტთან უფრო ღრმა კავშირს. იოგის ლეიბები უზრუნველყოფილია.

იოგის გაკვეთილი, რომელიც სპეციალურად თქვენთვის და თქვენი ჯგუფისთვისაა მომზადებული ამ განსაკუთრებული შემთხვევის აღსანიშნავად. ერთად გადავწყვეტთ, როგორი ატმოსფერო და ენერგია უნდა ჰქონდეს თქვენს ჯგუფს, შემდეგ კი დაგუგზავნით ინდივიდუალურ გაკვეთილზე, სადაც განსაკუთრებული ყურადღება და მხარდაჭერა მიექცევა მომავალ პატარძალს. იოგის ლეიბები უზრუნველყოფილია.

განავითარეთ ინვერსიის პრაქტიკა თავიდანვე პერსონალური მწვრთნელის დახმარებით, რომელიც დაგეხმარებათ, უსაფრთხოდ ისწავლოთ თავზე, იდაყვებზე და ხელებზე დგომა. ჩემი სპეციალობაა ადამიანების დახმარება პირველად თავდაყირა დგომაში. განსაკუთრებული ყურადღებით მივუდგები ფორმას და დაგეხმარებით, გადალახოთ თქვენ მიერ დასახული შეზღუდვები და მიაღწიოთ ახალ მწვერვალებს. იოგის ლეიბები უზრუნველყოფილია.

სრული დღე, რომ მშვიდ გარემოში თქვენს პრაქტიკაზე კონცენტრირდეთ. დავიწყებთ დამამშვიდებელ იოგით, შემდეგ მივემგზავრებით კატსკილში გასეირნებისთვის, შემდეგ კი დავასრულებთ აღდგენითი პრაქტიკით და ინვერსიების სემინარით, როცა შუადღის სინათლე დაიწყებს დაბინდვას. 2015 წლიდან ვვარჯიშობ შრი დჰარმა მიტრას ხელმძღვანელობით. დღესდღეობით ჩემს პრაქტიკაში ვაერთიანებ ასანას, პრანაიამას, რელაქსაციას, მედიტაციას და სხვა მსგავსს. მატრასები და რეკვიზიტი უზრუნველყოფილია. პატარა ჯგუფები, სრული ყურადღება, სრული განტვირთვა.