ეს მეთოდი დაგეხმარებათ შეჯიბრში მონაწილეობის მისაღებად მომზადებაში ან სისწრაფის გაზრდაში. რეალურ დროში წახალისებასა და რჩევებს შორის, მონიტორინგი გულდასმით და ეფექტურად ხორციელდება.

ეს სისტემა მიზნად ისახავს ღრმა კუნთების გაძლიერებას ამ მეთოდის ტექნიკის გამოყენებით, რაც ასევე ხელს უწყობს პოზის გაუმჯობესებას.

ეს სესია ყველასთვის შესაფერისია. იგი მოიცავს კარდიო, გაჭიმვის და კუნთების გაძლიერების აქტივობებს. ეს შეიძლება ჩატარდეს სახლში ან გარეთ.