ფეხების, ზურგის ან მხრების დინამიკური და პასიური გაჭიმვა.

ფუნდამენტური უნარები არჩეულ საჰაერო აპარატზე (აბრეშუმი, სლინგი, ლირა, ტრაპეცი, ღვედები, თოკი)

საჰაერო კონდიცირება (საჰაერო აპარატის გამოყენება სიძლიერის გასამაგრებელი სპეციფიკური წვრთნებისთვის)

ისწავლეთ თქვენთვის შერჩეულ საჰაერო აპარატზე თამაში. ისწავლეთ სივრცის სხვადასხვა დონეზე გადაადგილება და სხეულის სხვადასხვა პოზა, რომ მოძრაობა უფრო ნაკადოვანი გახადოთ.

გაიცანით ჰაეროვანი ჰამაკის გამოყენება კლასიკური პილატესის ძირითადი ვარჯიშებისთვის.

იოგა სიმაღლეზე! ჩვენ ვიყენებთ ჰაერში ჩამოკიდებულ ქსოვილს ან ბაგირს, როგორც იოგას რეკვიზიტს. ქსოვილი უზრუნველყოფს და იძლევა მრავალფეროვანი გაჭიმვის საშუალებას, ხოლო ჰაერში ფეხზე მდგომი პოზების პრაქტიკა საჭიროებს ჩვენი პატარა სტაბილიზატორი კუნთების მუშაობას ისე, როგორც მიწაზე ვარჯიში ვერ გთავაზობთ! რამდენიმე სახალისო ფაქტი ჰაეროვან იოგას შესახებ :)