ეს არის ვარჯიშები, რომლებიც მოიცავს კუნთების ყველა ჯგუფს და მიზნად ისახავს ძალის, გამძლეობისა და კოორდინაციის გაძლიერებას. სეანსი მოიცავს დინამიური მოძრაობების შესრულებას ენერგიის გასაზრდელად და ზოგადი კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.

ეს აქტივობა ეფუძნება ვარჯიშებს, რომლებიც არ საჭიროებს აღჭურვილობის გამოყენებას. ეს არის მიზნობრივი კომპლექსები, რომლებიც ხელს უწყობს კალორიების მოხმარებას, აძლიერებს კუნთების ტონუსს და ინარჩუნებს ფიზიკურ ფორმას. ეს სესია განსაკუთრებით განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს სხეულის წონის შემცირება.

ეს არის ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს პოზის დაბალანსებას, კუნთების გაძლიერებას და მოძრაობის გაუმჯობესებას. ეს მიდგომა ასევე აერთიანებს სუნთქვისა და კონცენტრაციის ვარჯიშებს, რომლებიც ხელს უწყობს ფიზიკურ და ფსიქიკურ კეთილდღეობას.