ეს შესავალი სესია ასწავლის აუცილებელ ტექნიკას, მარტივი მოძრაობებით, რომლებიც გამოიყენება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ეს არის უსაფრთხო და დინამიური ვარჯიში, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ პირველივე დღიდან მოიპოვოთ უსაფრთხოება და ნდობა.

ეს სემინარი განკუთვნილია ქალებისთვის და ასწავლის თვითდაცვის ტექნიკას. მიზანია ნდობის გაძლიერება და უსაფრთხოდ მოქმედებისთვის სასარგებლო ინსტრუმენტების მიწოდება.

ეს სრული ტრენინგი ტარდება უსაფრთხო გარემოში. ეფექტური პრევენციის, რეაგირების და თვითდაცვის ტექნიკები მუშავდება ნდობის, ფიზიკური მდგომარეობისა და რეაგირების უნარის გასაუმჯობესებლად რეალურ სიტუაციებში.