ბანაობისთვის → წყლის შიშის მქონე ადამიანების, ბავშვების, ხანდაზმულებისა და შეზღუდული მობილობის მქონე პირების დახმარება. • ველოსიპედისთვის → ბალანსის შენარჩუნების, გადაცემების ნელა‑ნელა გადართვის ან ნერვიულებისთვის უსაფრთხო მარშრუტების არჩევის შესაძლებლობა. • სირბილისთვის → ფეხით სიარულის/სირბილის ინტერვალები, ბავშვისთვის შესაფერისი ბილიკები ან მწვრთნელის დახმარება ვარჯიშის დასაწყებად. • წრიული ვარჯიშისთვის → აირჩიეთ სხვადასხვა დონის ვარჯიშები — მსუბუქი დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშებიდან მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშებამდე.

გააძლიერეთ თქვენი სხეული და გული სრულად მორგებული ვარჯიშით. თქვენს დონეს მოვერგებ, იქნება ეს დამწყები თუ გამოცდილი. ვარჯიშს შეგვიძლია თქვენთან, ჩემთან ან თუნდაც გარეთ, სადაც მხიარულად და ენერგიით სავსე სეანსი გექნებათ. სხეულის წონის, წონებისა თუ სხვა წინააღმდეგობის გამოყენებით გასწავლით, როგორ შეინარჩუნოთ სწორი პოზა, სწორად ისუნთქოთ და სწორად შეასრულოთ ვარჯიშები. თითოეული სეანსი დასრულდება აღდგენის ხერხების გაზიარებით, რომ თავი უფრო ძლიერად, გამოცდილად და შთაგონებულად იგრძნოთ.