Ეს პრაქტიკა მიზნად ისახავს სხეულის გამოქანდაკებას და ფიზიკური ენერგიის გაზრდას წონის ვარჯიშების, ფუნქციური მოძრაობებისა და გამძლეობის მუშაობის კომბინაციის მეშვეობით. Ეს სეანსი იდეალურია კუნთების ტონირებისთვის, პოზის გასაუმჯობესებლად და ფიზიკური ენერგიის გაზრდისთვის მოკლე სავარჯიშო რუტინით.

Სესია ჩაფიქრებულია ძალისა და გამძლეობის ვარჯიშებზე. Ის ასევე მოიცავს კლიენტის ფიზიკურ შეფასებას, მიზნების დასახვას, ადაპტირებული სავარჯიშო გეგმის შემუშავებას, შემდგომი დაკვირვებასა და მხარდაჭერას გეგმის შესრულებაში, კვების მხარდაჭერასა და ზოგად რჩევებს საუკეთესო შედეგების მისაღწევად.

Ეს სესია მოიცავს ძალისა და გამძლეობის პრაქტიკას და ფიტნესის/სპორტის მომზადებას სპორტსმენის სასურველ ადგილას. Სპორტდარბაზის გარდა, ბევრი ადგილია, რაც შეიძლება სასარგებლო იყოს სრული, ჯანსაღი და პროდუქტიული ვარჯიშისთვის.