ეს პრაქტიკა მიზნად ისახავს სხეულის ფორმის შეცვლას და ფიზიკური ენერგიის გაზრდას წონების, ფუნქციური მოძრაობებისა და გამძლეობის ვარჯიშების კომბინაციის მეშვეობით. ეს სესია იდეალურია კუნთების გამაგრებისთვის, პოზის გასაუმჯობესებლად და ფიზიკური ძალის გასაზრდელად მოკლე ვარჯიშების პროგრამებით.

სესია გამიზნულია ძალისა და გამძლეობის ვარჯიშებისთვის. გარდა ამისა, შედის კლიენტის ფიზიკური შეფასება, მიზნების დასახვა, ადაპტირებული სასწავლო გეგმის შემუშავება, გეგმის შესრულების მონიტორინგი და თანხლება, კვების მხარდაჭერა და ზოგადი რჩევები საუკეთესო შედეგების მისაღწევად.

ეს სესია მოიცავს ძალისა და გამძლეობის ვარჯიშებს და ფიზიკურ-სპორტულ მომზადებას სპორტსმენისთვის სასურველ ადგილას. სპორტდარბაზის გარდა, არსებობს მრავალი ადგილი, სადაც შესაძლებელია სრული, ჯანსაღი და პროდუქტიული ვარჯიში.