ეს ვარჯიში განკუთვნილია 8‑დან 10 ადამიანამდე. მისი მიზანია, გააძლიეროს სხეული, გააუმჯობესოს მობილობა და გულსისხლძარღვთა ჯანმრთელობა. ვარჯიშისას გამოიყენება ჰანტელები, სკვატის სტენდები, ბოქსის თოკები, ხელთათმანები და სხვა. ფიზიკური მომზადების დონიდან გამომდინარე, შესაძლებელია მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშის ჩართვაც. ამ პაკეტში ყველა საჭირო აღჭურვილობაა, ამიტომ შეგიძლიათ ვარჯიში ჩაატაროთ როგორც შენობაში, ისე გარეთ, თქვენი ჯგუფისთვის მოსახერხებელ ადგილას.

ეს ინდივიდუალური ვარჯიში განკუთვნილია ძალისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის გამაძლიერებლად სხვადასხვა ვარჯიშის მეშვეობით, რომლებიც შესაფერისია ნებისმიერი დონისთვის. აირჩიეთ მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში, ძალისა და მოძრაობის სავარჯიშოები ან წრიული ვარჯიში. სავარჯიშოდ საჭირო აღჭურვილობა (მაგალითად, ჰანტელები, სკვატის სტენდები, ბოქსის ბოქსირები და ა.შ.) მოწოდებული იქნება, ამიტომ შეგიძლიათ ვარჯიშს სახლში, სპორტდარბაზში ან პარკში ივარჯიშოთ.

მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, ეს ვარჯიში, რომელიც ორ ადამიანზეა გათვლილი, აერთიანებს სხვადასხვა მეთოდს, როგორიცაა წრიული და ინტერვალური მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშები. ვარჯიშისას შესაძლოა, გამოყენებულ იქნას ჰანტელები, სქვოტის რეკები, ბოქსის თოკები, ბოქსის ხელთათმანები და TRX. აღჭურვილობა უზრუნველყოფილი იქნება. ვარჯიშს შეგიძლიათ სახლში, სპორტდარბაზში ან ღია ცის ქვეშ, მაგალითად, ჰოლმბი‑პარკში, ჩევიოტ‑ჰილს‑პარკში ან სტონერ‑პარკში.