ამ ვარჯიშის კომპლექსი, რომელიც ნებისმიერი დონის მომზადებისთვისაა რეკომენდებული, მიზნად ისახავს ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესებას სხვადასხვა ვარჯიშის (მაგალითად, ბუქნებისა და მკერდზე აწევის) მეშვეობით, სამედიცინო ბურთების, ქვიშის ტომრების, ჰანტელებისა და ჰანტელების კომპლექტის გამოყენებით. ასევე ხელმისაწვდომია კარდიოტრენაჟორები, როგორიცაა ნიჩბოსნები და ველოსიპედები. ვარჯიში ჩაივლის სრულად აღჭურვილ სპორტდარბაზში, თუმცა, სურვილისამებრ, შესაძლებელია მისი სახლშიც ჩატარება.

პაკეტი იწყება მოძრაობის შეფასებით, რის შემდეგაც გექნებათ ძალის ან მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს ფიზიკური მომზადების დონესთან შესაბამისობას. ვარჯიშები შეიძლება მოიცავდეს ბუქნებსა და მკერდზე წონის აწევას სპორტული ბურთების, ქვიშის ტომრების, ჰანტელებისა და ჰანტელების გამოყენებით, ასევე, კარდიოვარჯიშებს ველოსიპედებსა და ნიჩბოსნებზე. ვარჯიში ტარდება სრულად აღჭურვილ სპორტდარბაზში, თუმცა, სურვილისამებრ, შესაძლებელია მისი სახლშიც ჩატარება.

ამ სესიის დასწრება შესაძლებელია ნებისმიერი დონის მომზადების მქონე ადამიანებისთვის. ის იწყება შეფასებით, რის შემდეგაც შედგება გრძელვადიანი გეგმა, რომელიც მობილობისა და მოძრაობის გაუმჯობესებას ემსახურება. სრულად აღჭურვილ სპორტდარბაზში ჩატარებული ვარჯიში მოიცავს სხეულის წონაზე, ასევე, გამძლეობის ლენტებისა და იოგას ბლოკების გამოყენებით შესრულებულ ვარჯიშებს. სურვილისამებრ, შესაძლებელია სახლშიც ვარჯიში.