ეს მაღალი ინტენსივობის ინტერვალური ვარჯიშის კლასი აერთიანებს სხეულის წონის ექსპლოზიურ მოძრაობებს და კეტლბელის ძლიერ ვარჯიშებს. დინამიკური გახურების შემდეგ ვარჯიში გადადის მოკლე, ინტენსიურ ინტერვალებზე, მოკლე შესვენებებით, რათა გულისცემა მაღალი დონეზე შენარჩუნდეს და კუნთები ჩართული იყოს. თქვენ გელით კეტლბელის სვინგები, გობლეტ-სკვატები და კლინები, ასევე, სხეულის წონაზე ვარჯიშები, როგორიცაა ჯამპ-სკვატები, აზიდვები, მთამსვლელები და ბერპიები. ვარჯიში ტარდება სპორტდარბაზში, სადაც ყველა საჭირო აღჭურვილობაა.

აირჩიეთ ძალის ან გამძლეობის ვარჯიში ამ სპორტდარბაზის ვარჯიშისას, რომელიც შესაფერისია ყველა დონისთვის. ამ ენერგიული ვარჯიშისას გამოიყენება თავისუფალი წონები, წინააღმდეგობის აღჭურვილობა და სხეულის წონის გამოყენებით შესრულებული ვარჯიშები.

ფიტნესის დონისა და მიზნების შესაბამისად შემუშავებული ეს სეანსი შეიძლება იყოს ორიენტირებული კუნთების გაძლიერებაზე, გამძლეობის გაუმჯობესებაზე ან მოგზაურობისას ფორმაში დარჩენაზე. ვარჯიშის შემდეგ მოდუნდით მასაჟის მაგიდაზე გაჭიმვის დახმარებით. აღდგენის ეს ფაზა მიზნად ისახავს დაძაბულობის მოხსნას, მოძრაობის მოცულობის გაზრდასა და კუნთების აღდგენის ხელშეწყობას. ვარჯიში ჩაივლის სპორტდარბაზში, სადაც ყველა საჭირო აღჭურვილობა იქნება.