სპორტდარბაზში ჩასატარებელი ეს ვარჯიში მიზნად ისახავს კუნთების ზრდას, ტონუსსა და კონტურების გამოხატვას სხვადასხვა ტრენაჟორის, თავისუფალი წონების, გამაჯანსაღებელი ლენტებისა და სქვატ‑რეკის გამოყენებით. რეკომენდებულია მათთვის, ვისაც სურს კონკრეტული ძალის მიღწევა და იზომეტრიული მიზნების შესრულება. კლიენტებს შეუძლიათ აირჩიონ სხეულის ქვედა, ზედა ან მთლიანი ნაწილისთვის განკუთვნილი ვარჯიშები.

მაღალი ინტენსივობის ეს ინტერვალური ვარჯიში განკუთვნილია მათთვის, ვისაც სურს წონის დაკლება და კუნთების გასამაგრებლად. ვარჯიში ტარდება სრულად აღჭურვილ სპორტდარბაზში, სადაც არის ისეთი კარდიოტრენაჟორები, როგორიცაა სარბენი ბილიკი, ელიფტიკური ტრენაჟორი, ნიჩბოსანი ტრენაჟორი და ველოსიპედი. ეს სრული სხეულის ვარჯიში აჩქარებს გულისცემას სხეულის წონის გამოყენებით, პლიომეტრიისა და ფუნქციური მოძრაობების მეშვეობით, რაც შესაფერისია ნებისმიერი ფიზიკური მომზადებისთვის. შესაძლებელია დამატებითი აღჭურვილობის გამოყენებაც, როგორიცაა თავისუფალი წონები და ნახტომებისთვის განკუთვნილი თოკები.

პრემიუმსესია, რომელიც აერთიანებს ფუნქციურ ძალას, ტონუსს, მოძრაობას, გაჭიმვას, პოზის კორექტირებას, მოქნილობასა და ტრავმების პრევენციას, რაც დაგეხმარებათ უკეთ მოძრაობაში, სწრაფად აღდგენასა და საუკეთესო ფორმაში ყოფნაში.