გაცნობა ყოველდღიური ფსიქიკური კეთილდღეობისთვის საჭირო გონების სრულყოფის პრინციპებთან. სესია მოიცავს ძირითად პრინციპებს, ვარჯიშებს, მედიტაციებსა და წიგნს „გონებამახვილობის ABC“, რომელშიც მოცემულია გონებამახვილობის თეორია და შესაბამისი ვარჯიშები. ამ სესიაში მონაწილეობის მიღება შეუძლია როგორც ერთ ადამიანს, ისე ჯგუფს.

ამ სესიაზე დეტალურად გაეცნობით გონების სრულყოფის უძველეს პრაქტიკას, რომელიც ფსიქიკურ კეთილდღეობას უწყობს ხელს. ის მოიცავს ძირითად პრინციპებს, მარტივ ვარჯიშებს, მედიტაციებსა და წიგნს „გონებამახვილობის ABC“, რომელიც სავსეა სხვადასხვა ვარჯიშითა და თეორიით. ამ სესიაში მონაწილეობის მიღება შესაძლებელია როგორც ინდივიდუალურად, ისე ჯგუფურად.

გონების ყურადღებით კონცენტრირების ამ სიღრმისეული სესია იწყება თქვენი და თქვენი მიზნების განხილვით. შემდეგ თქვენ გაგაცნობთ გონების კონცენტრირების ვარჯიშებსა და მედიტაციებს, რომლებიც მიზნების მიღწევაში დაგეხმარებათ. სესია მოიცავს პერსონალიზებულ „სამოქმედო გეგმას“ გონებამახვილობისთვის და გონებამახვილობის ABC სახელმძღვანელოს. ეს სესია შესაფერისია როგორც ინდივიდუალური, ისე ჯგუფური ფორმატისთვის.