Ეს სრული სხეულის ვარჯიში აერთიანებს ინტერვალურ ვარჯიშს, მიკროსქემას და სხეულის მუშაობას ფიტნესის გასაძლიერებლად, კალორიების დასაწვავად და სხეულის ქანდაკების გასაძლიერებლად. Თითოეული სესია ააქტიურებს მობილობასა და მოქნილობას გამძლეობის, სიძლიერისა და ბალანსის გასაუმჯობესებლად. Ეს კურსი იდეალურია საკუთარი თავის გადაჭარბებისთვის, წონის დასაკლებად და ენერგიის მოსაპოვებლად.

Პილატესის ეს დინამიკური გაკვეთილი ფოკუსირებულია ღრმად გაჭიმვაზე, მუცლის ღრუს გაძლიერებაზე, კონცენტრაციასა და ძალაზე. Იდეალურია მოქნილობის გასაზრდელად, შუაგულის დასამშვიდებლად და გონების დასამშვიდებლად. ეს არის სრული პრაქტიკა განახლებისთვის, დაძაბულობისგან გათავისუფლებისა და სხეულის წონასწორობის გასაძლიერებლად.

Იოგის ეს დინამიკური გაკვეთილი ფოკუსირებულია ღრმად გაჭიმვაზე, მუცლის ღრუს გაძლიერებაზე, კონცენტრაციასა და ძალაზე. Სესია იდეალურია მოქნილობის მოსაპოვებლად, შუაგულის მოსაწყობად და გონების დასამშვიდებლად. Ეს არის სრული პრაქტიკა, რომ შეცვალოთ, გაათავისუფლოთ დაძაბულობა და გააძლიეროთ სხეულის აზროვნების ბალანსი.

Იოგის ეს ნაზი და ზუსტი გაკვეთილი ფოკუსირებულია პოსტურალურ განლაგებაზე, შეგნებულ სუნთქვაზე, მედიტაციასა და ღრმა დასვენებაზე. Იდეალურია დაძაბულობისგან გათავისუფლებისთვის. ეს სესია საშუალებას გაძლევთ, დაამშვიდოთ გონება და იპოვოთ შინაგანი ბალანსი.