ჰათა‑იოგის ეს განსაკუთრებული პრაქტიკა იდეალურია ნებისმიერი დონისთვის და მიზნად ისახავს სხეულის განტვირთვასა და გონების დამშვიდებას სხვადასხვა აღდგენითი პოზის მეშვეობით. სესია მოიცავს ასანებსა და პრანაიამას, რომელსაც მედიტაცია მოჰყვება.

ჰათა‑იოგის ეს განსაკუთრებული პრაქტიკა იდეალურია ნებისმიერი დონისთვის და მიზნად ისახავს სხეულის განტვირთვასა და გონების დამშვიდებას სხვადასხვა აღდგენითი პოზის მეშვეობით. სესია მოიცავს ასანებსა და პრანაიამას, რომელსაც მედიტაცია მოჰყვება.

ეს გაფართოებული ვერსია აერთიანებს ასანას, პრანაიამასა და მედიტაციას, რაც სრულყოფილ პრაქტიკას ქმნის. მოკლე მედიტაციისა და გახურების შემდეგ გაკვეთილი გადადის დინამიკურ ფაზაში, რომელიც მოიცავს უფრო რთულ პოზებს (ჯგუფის წევრების უნარების დონიდან გამომდინარე). გაკვეთილი სრულდება მოდუნებით, სუნთქვითა და შავასანით.

ჰათა‑ და ვინიასა‑იოგის ეს კომპლექსი იწყება მოკლე მედიტაციით, შემდეგ კი გაგაცნობთ მზის მისალმებისას და უფრო ინტენსიურ პოზებს, ჯგუფის წევრების უნარების დონიდან გამომდინარე. სავარჯიშო სრულდება სუნთქვით, მედიტაციითა და ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით პასიური, აღდგენითი იოგის პოზებით.

ჰათა‑ და ვინიასა‑იოგის ეს კომპლექსი იწყება მოკლე მედიტაციით, შემდეგ კი გაგაცნობთ მზის მისალმებისას და უფრო ინტენსიურ პოზებს, ჯგუფის წევრების უნარების დონიდან გამომდინარე. სავარჯიშო სრულდება სუნთქვით, მედიტაციითა და ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით პასიური, აღდგენითი იოგის პოზებით.