ჰათა‑იოგის ეს განსაკუთრებული პრაქტიკა იდეალურია ნებისმიერი დონისთვის და მიზნად ისახავს სხეულის განტვირთვასა და გონების დამშვიდებას აღდგენითი პოზების მეშვეობით. სესია მოიცავს ასანებსა და პრანაიამას, შემდეგ კი მედიტაციას ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით.

ჰათა‑იოგის ეს განსაკუთრებული პრაქტიკა იდეალურია ნებისმიერი დონისთვის და მიზნად ისახავს სხეულის განტვირთვასა და გონების დამშვიდებას აღდგენითი პოზების მეშვეობით. სესია მოიცავს ასანებსა და პრანაიამას, შემდეგ კი მედიტაციას ინსტრუქტორის ხელმძღვანელობით.

ეს გაფართოებული ვერსია აერთიანებს ასანას, პრანაიამასა და მედიტაციას, რაც სრულყოფილ პრაქტიკას ქმნის. მოკლე მედიტაციისა და გახურების შემდეგ გაკვეთილი დინამიკურად გაგრძელდება უფრო რთული პოზების შესრულებით, ჯგუფის წევრების უნარების დონიდან გამომდინარე. დასრულდება მოდუნებით, სუნთქვითა და შავასანით.

მოკლე მედიტაციით დაწყებული, ჰათა‑ და ვინიასა‑ფლოუს ეს სესიები მოიცავს მზის მისალმებასა და უფრო ინტენსიურ პოზებს, ჯგუფის წევრების უნარების დონიდან გამომდინარე. ვარჯიში სრულდება სუნთქვით, მედიტაციითა და რელაქსაციით, რასაც ინსტრუქტორი დაეხმარება იოგის პოზების მეშვეობით.

მოკლე მედიტაციით დაწყებული, ჰათა‑ და ვინიასა‑ფლოუს ეს სესიები მოიცავს მზის მისალმებასა და უფრო ინტენსიურ პოზებს, ჯგუფის წევრების უნარების დონიდან გამომდინარე. ვარჯიში სრულდება სუნთქვით, მედიტაციითა და რელაქსაციით, რასაც ინსტრუქტორი დაეხმარება იოგის პოზების მეშვეობით.