იოგის ეს ზოგადი გაკვეთილი შესაფერისია როგორც დამწყებთათვის, ისე გამოცდილთათვის. გაკვეთილი ორიენტირებულია ბალანსზე, ძალასა და მოქნილობაზე. კონცენტრირებული დასვენებისთვის შესაძლოა გამოყენებულ იქნას ეთერზეთები და სანთელი.

ამ გაკვეთილზე ყურადღება გამახვილებულია კორეს სტაბილურობაზე, ბალანსზე, მოქნილობასა და წონის აწევის უსაფრთხო ტექნიკაზე. ის შეეფერება ყველა ასაკს — მოზარდებიდან ოთხმოცდაათამდე. ვარჯიშისას ძირითადად სხეულის წონას იყენებენ, თუმცა შესაძლებელია, ამას გარდა, გამოსაყენებად იყოს გასაჭიმი ლენტები და მსუბუქი წონები. ვარჯიშის ნაწილია გაჭიმვა და დასვენება.

ამ გაკვეთილზე ყურადღება გამახვილებულია კორეს სტაბილურობაზე, ბალანსზე, მოქნილობასა და წონის აწევის უსაფრთხო ტექნიკაზე. ის შეეფერება ყველა ასაკს — მოზარდებიდან ოთხმოცდაათამდე. ვარჯიშისას ძირითადად სხეულის წონას იყენებენ, თუმცა შესაძლებელია, ამას გარდა, გამოსაყენებად იყოს გასაჭიმი ლენტები და მსუბუქი წონები. ვარჯიშის ნაწილია გაჭიმვა და დასვენება.

ამ სესიაში ყველაფერი გაერთიანებულია: ივარჯიშებთ საკუთარ წონაზე, ივარჯიშებთ იოგას, რომ გაიუმჯობესოთ ძალა, ბალანსი და მოქნილობა. გაკვეთილი ასევე მოიცავს დისკუსიებს ჯანსაღი კვებისა და ცხოვრების წესის შესახებ და შეიძლება მოიცავდეს ნეიროლინგვისტური პროგრამირების მეთოდების გამოყენებას. რეიკის უნივერსალური სასიცოცხლო ენერგია გამოიყენება მედიტაციის დროს, გაგრილებისა და გარკვეული გაჭიმვის შემდეგ.

ამ სესიაში ყველაფერი გაერთიანებულია: ივარჯიშებთ საკუთარ წონაზე, ივარჯიშებთ იოგას, რომ გაიუმჯობესოთ ძალა, ბალანსი და მოქნილობა. გაკვეთილი ასევე მოიცავს დისკუსიებს ჯანსაღი კვებისა და ცხოვრების წესის შესახებ და შეიძლება მოიცავდეს ნეიროლინგვისტური პროგრამირების მეთოდების გამოყენებას. რეიკის უნივერსალური სასიცოცხლო ენერგია გამოიყენება მედიტაციის დროს, გაგრილებისა და გარკვეული გაჭიმვის შემდეგ.