ამ ვარჯიშზე, რომელიც ფიზიკური მომზადების ნებისმიერი დონის ადამიანისთვისაა შესაფერისი, ყურადღება გამახვილებულია ფორმაზე, ტექნიკასა და ინტენსივობის პროგრესირებაზე. გაკვეთილი ტარდება ადგილობრივ სპორტდარბაზში, სადაც ხელმისაწვდომია ისეთი აღჭურვილობა, როგორიცაა ჰანტელები, ჰირკალები, ბლოკები, ბარბელები, სამედიცინო ბურთები და თოკები.

ამ ვარჯიშზე, რომელიც ფიზიკური მომზადების ნებისმიერი დონის ადამიანისთვისაა შესაფერისი, ყურადღება გამახვილებულია ფორმაზე, ტექნიკასა და ინტენსივობის პროგრესირებაზე. გაკვეთილი ტარდება ადგილობრივ სპორტდარბაზში, სადაც ხელმისაწვდომია ისეთი აღჭურვილობა, როგორიცაა ჰანტელები, ჰირკალები, ბლოკები, ბარბელები, სამედიცინო ბურთები და თოკები.

ინტერვალების პრინციპით ჩატარებული მაღალი ინტენსივობის ეს ვარჯიში აერთიანებს ძალასა და ფიზიკურ მომზადებას სწრაფი ტემპით და მაღალი ენერგეტიკულობის ფორმატში. თითოეული ვარჯიში, რომელიც მიზნად ისახავს კუნთების გაძლიერებას, გამძლეობის გაზრდასა და ფიზიკური მდგომარეობის გაუმჯობესებას, აერთიანებს სხეულის წონასა და წინააღმდეგობას მინიმალური დასვენების პერიოდებით. ამ ვარჯიშისთვის საჭირო იქნება სხვადასხვა აღჭურვილობა, მაგალითად, ჰანტელები, ჰირკანები, ბლოკები, ბარბელები, სამედიცინო ბურთები და თოკები.

პროგრამა მიზნად ისახავს ორივე პარტნიორის ძალის გაძლიერებასა და შედეგების გაუმჯობესებას. გაკვეთილი იმართება ადგილობრივ სპორტდარბაზში და მასში გამოიყენება ისეთი აღჭურვილობა, როგორიცაა ჰანტელები, ჰირკანები, ბლოკები, ბარბელები, სამედიცინო ბურთები და თოკები.

პროგრამა მიზნად ისახავს ორივე პარტნიორის ძალის გაძლიერებასა და შედეგების გაუმჯობესებას. გაკვეთილი იმართება ადგილობრივ სპორტდარბაზში და მასში გამოიყენება ისეთი აღჭურვილობა, როგორიცაა ჰანტელები, ჰირკანები, ბლოკები, ბარბელები, სამედიცინო ბურთები და თოკები.