ვარჯიშები ჯგუფურია, მაგრამ ძალიან პერსონალიზებული. დონის, გემოვნებისა და საჭიროებების შესაბამისი ვარჯიშებით. ეს ვარჯიშები შედგება მოძრაობითი პირველი ნაწილისგან, რომელიც ძალიან სრულყოფილია და აუცილებელია ჩვენი ცხოვრების წესისთვის (თავად დაინახავთ). შემდეგ გადავდივართ სხვადასხვა შესაძლებლობაზე, როგორიცაა ბალანსი, ძალა, სისწრაფე და ა.შ. ყოველთვის თქვენი დონის, მიზნისა და საჭიროებების შესაბამისი. ყველაფერი სათანადოდ არის განმარტებული და გასწორებული.

იოგის ეს სესიები არის მოძრაობის, გაჭიმვის, იოგის პოზების და მართული მედიტაციის შერწყმა. ის იბადება ჩვენი იმ საჭიროებიდან, რომ ყოველდღიურ ცხოვრებაში უფრო თავისუფლად და მოქნილად ვიმოძრაოთ, რადგან მაშინაც კი, როცა კარგად ვვარჯიშობთ, ინტენსიურად (ხშირად ეს არ კეთდება, შიშის ან უვიცობის გამო), გაჭიმვა და მოძრაობა არ ითვალისწინება, ან თითქმის არ ითვალისწინება. სწორედ ამისთვის არის ეს შემოთავაზება, რომელიც ასევე მოიცავს კავშირს შინაგან ენერგიასთან და ჩვენს გარშემო არსებულ ბუნებასთან.

სათანადო და ინდივიდუალურად დაგეგმილი ვარჯიში. ვარჯიში შეიძლება იყოს გარე, პლაჟზე ან პარკში ან სადაც ადამიანი მოითხოვს ძალის, მოძრაობის, მოქნილობის, იოგის ვარჯიშები. ეს შეიძლება იყოს ერთი დისციპლინის ვარჯიში ან მათი ნაზავი, კლიენტის სურვილის და კომფორტის შესაბამისად. სესიამდე საუბრის ფორმით ხდება წინასწარი შეფასება, ხოლო სესიის დროს ხდება საჭირო კორექტირებები.