დილით ადრე ლაშქრობა დღისთვის ენერგიით გაგივსებთ! Დატკბით მზის ამოსვლის ლაშქრობით ფრაიმანის კანიონში, ლოს-ანჯელესის ერთ-ერთ ნაკლებადცნობილ ადგილას, საიდანაც შესანიშნავი ხედები და ოქროსფერი სინათლე იშლება. Მოელით, რომ ინტეგრირდება პოზების გადაყენება, სუნთქვა და გადაადგილების შეზღუდვის შეგრძნება. Ატარეთ კომფორტული (ფენიანი) ტანსაცმელი, სათვალე, ქუდი და სპორტული ფეხსაცმელი, ან სალაშქრო ფეხსაცმელი, რომელსაც აქვს კარგი თაღოვანი საყრდენი და შეიძლება დაბინძურდეს. Უზრუნველყოფილია წყალი და წასახემსებელი. * ზედა ნაწილში მსუბუქი ვარჯიშის ჩატარების ვარიანტი!

ეს მოკლე ვარჯიში, რომელიც შესაფერისია ნებისმიერი ფიზიკური მომზადების მქონე ადამიანებისთვის, იწყება ღრუ კორით, შემდეგ კი მიზანმიმართულად ივარჯიშებთ მუცლის კუნთებს, ზურგსა და მუცლის კედელს. ვარჯიში ჩაივლის სტუდიო‑სიტის სპორტდარბაზში ან თქვენთვის მოსახერხებელ ახლომდებარე ადგილას. ის მოიცავს სხეულის პოზას, მოძრაობის ეფექტურობასა და კორეს გამოკვეთას. სავარჯიშოებისთვის შეიძლება დაგჭირდეთ ბოსუ‑ბურთი, ფიტნეს‑ბურთი ან მსუბუქი ჰალტერები (დამოკიდებულია სივრცის ხელმისაწვდომობაზე).

Შესაფერისია ყველა დონისთვის, ეს სესია იწყება სუნთქვითი მუშაობით, რასაც მოჰყვება პილატესისა და იოგის მიერ შთაგონებული ვარჯიშები, რომლებიც ააქტიურებს და სტაბილიზაციას უწევს ორგანიზმს. Ის, ასევე, მოიცავს წრიულ ვარჯიშს, სუპერსეტის ვარჯიშს, მაღალი ინტენსივობის ინტერვალურ ვარჯიშს (HIIT), საერთო წინააღმდეგობის სავარჯიშოებს (TRX) და გაჭიმვას. Აღჭურვილობა შეიძლება მოიცავდეს BOSU-ს ბურთს, ზოლებს, მსუბუქ წონებს, ჩაიდანს ან/და TRX Rip ტრენერს (ბრუნვის სიძლიერისა და სიჩქარის შემთხვევაში). *სესია შეიძლება შეიცვალოს და მოიცავდეს ~30 წუთიან ფიტნეს-ტრენინგს + 1 საათიან ვარჯიშს

ეს ტრენინგი შეიძლება ჩატარდეს Studio City‑ს სპორტდარბაზში. Მათთვის, ვისაც მოგზაურობისას რუტინის გადაყენება ან შესაფერისად ყოფნა სურს, ეს სესია ერწყმის ფუნქციურ ძალთა ვარჯიშს, საერთო წინააღმდეგობის ვარჯიშებს (TRX) და წრედის ვარჯიშებს სათანადო ფორმაზე კონცენტრირებით. Დამწყებთათვის მოსალოდნელია სხეულის წონის მოძრაობები, როგორიცაა ჭრაჭუნი, ფილტვები და პლანკები. Უფრო მოწინავე კლიენტებს შეუძლიათ გამოიყენონ მსუბუქი წონები, წინააღმდეგობის ზოლები ან BOSU ბურთი, თუ სივრცე დაშვებულია.

ეს ტრენინგი შეიძლება ჩატარდეს თქვენს სახლში ან ნებისმიერ სხვა ადგილას, მაგალითად, ადგილობრივ პარკში. Მათთვის, ვისაც მოგზაურობისას რუტინის გადაყენება ან შესაფერისად ყოფნა სურს, ეს სესია ერწყმის ფუნქციურ ძალთა ვარჯიშს, საერთო წინააღმდეგობის ვარჯიშებს (TRX) და წრედის ვარჯიშებს სათანადო ფორმაზე კონცენტრირებით. Დამწყებთათვის მოსალოდნელია სხეულის წონის მოძრაობები, როგორიცაა ჭრაჭუნი, ფილტვები და პლანკები. Უფრო მოწინავე კლიენტებს შეუძლიათ გამოიყენონ მსუბუქი წონები, წინააღმდეგობის ზოლები ან BOSU ბურთი, თუ სივრცე დაშვებულია.