შთაბეჭდილების მიღება დაიწყება „გრაუნდინგის“ ვარჯიშებით, რომლებიც დაგეხმარებათ, დაუკავშირდეთ მიწას თქვენს ქვეშ. ჩვენ ვისწავლით ნაზი ციგუნისა და ტაიჩის მოძრაობებს, რომლებიც აღვიძებენ სხეულის ენერგიის ნაკადს, რასაც მოჰყვება სუნთქვითი ვარჯიში გონების დასამშვიდებლად და ცნობიერების გასაფართოებლად.