Ეს შთაბეჭდილება განკუთვნილია იმისთვის, რომ ოჯახთან ან მეგობრებთან ერთად გაერთოთ, სანამ საკუთარ თავზე ზრუნავთ: მსუბუქი და დინამიკური გაკვეთილი, რომელიც ადაპტირებულია ყველა დონესა და ასაკთან, იდეალურია დასასვენებლად უნიკალური მოგონებების შესაქმნელად. Ეს არ არის ტექნიკური ან მოთხოვნადი გაკვეთილი, არამედ განსაკუთრებული მომენტი სხეულის გადასაადგილებლად, სიცილისთვის, სუნთქვისა და ჯგუფისთვის. Მე დაგეხმარებით სიმარტივით, რომ ყველამ ისიამოვნოს იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ეს აქამდე არ გაგიკეთებიათ.

Იოგალატები იოგისა და პილატესის ნაზი და მძლავრი შერწყმაა: ჩვენ ვიმუშავებთ გადაადგილებაზე, ძირითად ძალასა და გაჭიმვაზე, რომელიც დასრულდება მართვადი მედიტაციით, რომ გათავისუფლდეს დაძაბულობა და ხელახლა დავუკავშირდეთ საკუთარ თავს. გაკვეთილი ტარდება გარეთ, ბუნებითა და კუნძულის ნიავით გარშემორტყმულ გაზონზე. ეს არის განსაკუთრებული საშუალება, გაიცნოთ ტენერიფეს ავთენტური ენერგია და ისარგებლოთ ველნესით, რომელიც ხელმისაწვდომია ყველასთვის.

Პრაქტიკოსის იოგის სეანსი წინა გამოცდილებით. Ენერგიის, სიძლიერისა და ფოკუსის აფეთქება. Მოკლე, მაგრამ ძლიერი სეანსი თქვენი სხეულისა და გონების გასააქტიურებლად.

Იოგის სეანსი (ჰათჰა, ფაუერი, ვინიასა ან ინი) და მედიტაცია. Თქვენ გახვალთ მკაფიო გონებით, მშვიდი სხეულით და შინაგანი სიმშვიდის შეგრძნებით. Იდეალურია, თუ გჭირდებათ შეანელოთ, ისუნთქოთ და ხელახლა დაუკავშირდეთ პირველადი საჭიროების ნივთებს.

Ვმუშაობ იატაკზე, რომ გავაძლიერო მუცლის სარტყელი და ბირთვი, გავაუმჯობესო პოზა, მობილობა და ბალანსი. Ცენტრის შეგრძნება და ფიზიკური და ემოციური სტაბილურობა. Იდეალურია, თუ გსურთ, გააუმჯობესოთ თქვენი ფიტნესი და თავიდან აიცილოთ წელის ტკივილი, მოგზაურობის დროსაც კი.

Დინამიკური ვარჯიში ადაპტირებულია თქვენს დონეს, რომ თქვენი სხეული ძლიერი და აქტიური იყოს. Კარდიო და გამძლეობის ვარჯიშები ძალის, სისწრაფისა და მეტაბოლური ეფექტურობის გასაუმჯობესებლად. Თქვენ იგრძნობთ თავს ძლიერად, მოტივირებულად და ენდორფინების კარგი დოზით. Იდეალურია, თუ მოგზაურობისას ტემპის დაკარგვა არ გსურთ.