Მოსალოდნელია ნაზი ვარჯიშები და გაჭიმვები, რომ გააუმჯობესოთ მოქნილობა, ძალა და მოძრაობა დისკომფორტის გარეშე.

Ამ გაკვეთილში წარმოდგენილია ინტენსიური ვარჯიშებისა და გამოჯანმრთელების ხანმოკლე პერიოდები კალორიების გაზრდილი დამწვრობისთვის. Ეს სესია შეიძლება ჩატარდეს ნებისმიერ ადგილას და უზრუნველყოფილი იქნება აღჭურვილობა (მათ შორის, წინააღმდეგობის ზოლები, დამბაჩები, ჩაიდანი, ტატამები და ა.შ.).

Აღდგენითი სესია მიზნად ისახავს აღდგენის გაუმჯობესებას, დაძაბულობის შემცირებას და მოქნილობის გაუმჯობესებას.

Ეს ყოვლისმომცველი ვარჯიში მიზნად ისახავს საერთო სიმტკიცის, კუნთების მასისა და სიმძლავრის გაუმჯობესებას. Ეს გაკვეთილი ტარდება სპორტდარბაზში.