Გაეცანით პილატესის საფუძვლებს დამწყებთათვის შესაფერისი ლეიბების ამ გაკვეთილზე, რომელიც დაგეხმარებათ ძალის, კონტროლისა და თავდაჯერებულობის გაუმჯობესებაში. Ყურადღება გაამახვილეთ სათანადო ფორმაზე, ძირითად ჩართულობასა და სუნთქვაზე, თქვენ შექმნით ძლიერ საფუძველს, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენი პილატესის პრაქტიკასა და ყოველდღიურ მოძრაობას. 45-წუთიანი გაკვეთილი Თუ ეს დრო თქვენს განრიგს არ შეესაბამება, მომწერეთ

გაიცანით გონებამახვილობის ძალა თქვენს ახლობლებთან ერთად. ეს პროგრამა განკუთვნილია მცირე ჯგუფებისთვის (მაქსიმუმ 5 ადამიანისთვის) და იდეალურია იმისთვის, რომ ერთად ივარჯიშოთ, დაუკავშირდეთ ერთმანეთს და ენერგიით შეივსოთ. მნიშვნელობა არ აქვს, ვინიასა‑იოგას ენერგიულ ფლოს აირჩევთ თუ იოგალატეს გამაძლიერებელ კომბინაციას, თითოეული სეანსი მორგებული იქნება თქვენი ჯგუფის საჭიროებებზე, ენერგიასა და გამოცდილების დონეზე.

Გაძლიერდით, გაახანგრძლივეთ და აღადგინეთ ბალანსი სრული სხეულის პილატესის დასაფენი ვარჯიშით. Მხოლოდ თქვენი სხეულის წონისა და სუნთქვის გამოყენებით, ეს გაკვეთილი ფოკუსირებულია ღრმა ბირთვის სიძლიერის შექმნაზე, პოზის გაუმჯობესებასა და მოქნილობის გაზრდაზე. Თითოეული თანმიმდევრობა მიზნად ისახავს სხეულის ცნობიერების ამაღლებას, განლაგებასა და კონტროლს - დაგეხმარებათ უფრო მარტივად გადაადგილდეთ როგორც ხალიჩაზე, ისე მის გარეთ. Თუ ეს დრო თქვენს განრიგს არ შეესაბამება, მომწერეთ.

Თითოეული კლასი ერწყმის პილატესის კლასიკურ პრინციპებს თანამედროვე ვარიაციებთან, რის გამოც თავს უფრო ძლიერად, მაღალსა და ერთმანეთთან კავშირში იგრძნობთ. Სტუდიის მდებარეობის ორი ვარიანტი: პასადენაში ან დასავლეთ ჰოლივუდში - შეტყობინება დეტალური ინფორმაციისთვის და თუ ეს დრო არ შეესაბამება თქვენს განრიგს

Შეიგრძენით საგულდაგულო მოძრაობა, რომელიც მხოლოდ თქვენთვისაა განკუთვნილი. Ამ კერძო ან დუეტურ სესიებში მიიღებთ პერსონალურ მითითებებს, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი პრაქტიკის გაღრმავებაში, ძალების ჩამოყალიბებასა და სხეულსა და გონებაში ბალანსის აღდგენაში. Მნიშვნელობა არ აქვს, იოგის დინამიკურ ნაკადს ეძებთ თუ იოგისა და პილატესის (იოგალატესი) შერწყმას, თითოეული გაკვეთილი მორგებულია თქვენს მიზნებს, ენერგიასა და ცხოვრების სტილს. Თუ ეს დრო თქვენს განრიგს არ შეესაბამება, მომწერეთ.

Გარშემორტყმულია ბროლის სიმღერის თასების დამამშვიდებელი ვიბრაციებით. Ეს შთაბეჭდილება ხელმისაწვდომია ყველა საჭირო მედიტაციისთვის. Უბრალოდ, დაწექით უკან, დაისვენეთ კომფორტულად და მიეცით ხმის სიხშირეებს გარეცხვის საშუალება. Შედეგებში იგულისხმება: თავი უფრო მსუბუქად, საფუძვლიანად და განახლებულად იგრძენით. Იდეალურია მარტო მოგზაურებისთვის, წყვილებისთვის ან ჯგუფებისთვის, რომლებსაც სურთ განიტვირთონ და შეიგრძნონ გაჯანსაღების უნიკალური ფორმა. Დეტალური ინფორმაციისთვის მომწერეთ და თუ ეს დრო თქვენს განრიგს არ შეესაბამება.