Გაეცანით პილატესის საფუძვლებს დამწყებთათვის შესაფერისი ლეიბების ამ გაკვეთილზე, რომელიც დაგეხმარებათ ძალის, კონტროლისა და თავდაჯერებულობის გაუმჯობესებაში. Ყურადღება გაამახვილეთ სათანადო ფორმაზე, ძირითად ჩართულობასა და სუნთქვაზე, თქვენ შექმნით ძლიერ საფუძველს, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენი პილატესის პრაქტიკასა და ყოველდღიურ მოძრაობას. 45-წუთიანი გაკვეთილი Თუ ეს დრო თქვენს განრიგს არ შეესაბამება, მომწერეთ

Მიიტანეთ საგულდაგულო მოძრაობის ძალა თქვენს წრეზე. Ეს კერძო მცირე ჯგუფების გაკვეთილი განკუთვნილია 5 ‑ მდე მონაწილისთვის, რაც იდეალური საშუალებაა ერთად გადაადგილებისთვის, დაკავშირებისა და დამუხტვისთვის. Მნიშვნელობა არ აქვს, ვინიასას იოგას ენერგიულ ნაკადს აირჩევთ თუ იოგალატების გაძლიერებას, თითოეული სესია მორგებულია თქვენი ჯგუფის საჭიროებებზე, ენერგიასა და გამოცდილების დონეზე.

Გაძლიერდით, გაახანგრძლივეთ და აღადგინეთ ბალანსი სრული სხეულის პილატესის დასაფენი ვარჯიშით. Მხოლოდ თქვენი სხეულის წონისა და სუნთქვის გამოყენებით, ეს გაკვეთილი ფოკუსირებულია ღრმა ბირთვის სიძლიერის შექმნაზე, პოზის გაუმჯობესებასა და მოქნილობის გაზრდაზე. Თითოეული თანმიმდევრობა მიზნად ისახავს სხეულის ცნობიერების ამაღლებას, განლაგებასა და კონტროლს - დაგეხმარებათ უფრო მარტივად გადაადგილდეთ როგორც ხალიჩაზე, ისე მის გარეთ. Თუ ეს დრო თქვენს განრიგს არ შეესაბამება, მომწერეთ.

Შეიგრძენით საგულდაგულო მოძრაობა, რომელიც მხოლოდ თქვენთვისაა განკუთვნილი. Ამ კერძო ან დუეტურ სესიებში მიიღებთ პერსონალურ მითითებებს, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი პრაქტიკის გაღრმავებაში, ძალების ჩამოყალიბებასა და სხეულსა და გონებაში ბალანსის აღდგენაში. Მნიშვნელობა არ აქვს, იოგის დინამიკურ ნაკადს ეძებთ თუ იოგისა და პილატესის (იოგალატესი) შერწყმას, თითოეული გაკვეთილი მორგებულია თქვენს მიზნებს, ენერგიასა და ცხოვრების სტილს. Თუ ეს დრო თქვენს განრიგს არ შეესაბამება, მომწერეთ.

Გაძლიერდით, გაახანგრძლივეთ და შეუსაბამეთ პერსონალურ რეფორმატორულ სესიებს. Პირადი (1:1) და დუეტის (2:1) ვარიანტები გთავაზობთ მორგებულ პროგრამირებას, ძირითად ორიენტირებულ მოძრაობასა და შესაბამისობაზე დაფუძნებულ მითითებებს თქვენი მიზნების მისაღწევად. Იდეალურია ყველა დონისთვის, დამწყებიდან მოწინავეებამდე. Შეტყობინება დეტალური ინფორმაციისთვის და თუ ეს დრო არ შეესაბამება თქვენს განრიგს.

Თითოეული კლასი ერწყმის პილატესის კლასიკურ პრინციპებს თანამედროვე ვარიაციებთან, რის გამოც თავს უფრო ძლიერად, მაღალსა და ერთმანეთთან კავშირში იგრძნობთ. Სტუდიის მდებარეობის ორი ვარიანტი: პასადენაში ან დასავლეთ ჰოლივუდში - შეტყობინება დეტალური ინფორმაციისთვის და თუ ეს დრო არ შეესაბამება თქვენს განრიგს