პილატესის ინდივიდუალური გაკვეთილი მსოფლიო კубოკის მოგზაურებისთვის დაიწყეთ მატჩის დღე სპორტსმენივით. ეს ენერგიული, სპორტული შთაგონების მქონე სეანსი მიზნად ისახავს თქვენი სხეულის გააქტიურებას, კონცენტრაციის გამაძლიერებლად და ენერგიის მომატებას, სანამ დღის საინტერესო მოვლენებს შეხვდებით. თქვენ შეასრულებთ პილატესისა და ფუნქციური მოძრაობების დინამიკურ კომბინაციას, რომელიც მიზნად ისახავს კორპუსის ცენტრალური ნაწილის გამაგრებას, ტანის ქვედა ნაწილის გაძლიერებას და მთელი სხეულის მოძრაობითი მოცულობის გაუმჯობესებას, რასაც მოჰყვება სუნთქვითი ვარჯიში, რომელიც თქვენს ნერვულ სისტემას დაამშვიდებს და ენერგიას მიანიჭებს.

მატჩის შემდგომი ეს ხმოვანი აბაზანის შთაბეჭდილება განკუთვნილია მოგზაურებისა და ფეხბურთის გულშემატკივრებისთვის, რომლებიც 2026 წლის FIFA‑ს მსოფლიო საფეხბურთო ჩემპიონატზე ლოს‑ანჯელესში იმყოფებიან და მაღალი სტიმულაციიდან ღრმა აღდგენაზე გადასვლა სურთ. გაიდთან ერთად გრუნდინგი + მედიტაცია ჩამოსვლისას, მიზნების დასახვა დღისთვის, სრული აუდიოთერაპიის სეანსი (ბროლის ჯამები, ზარები, ფონური მელოდიები), სუნთქვითი ვარჯიშები ნერვული სისტემის დასაწყნარებლად

Გაეცანით პილატესის საფუძვლებს დამწყებთათვის შესაფერისი ლეიბების ამ გაკვეთილზე, რომელიც დაგეხმარებათ ძალის, კონტროლისა და თავდაჯერებულობის გაუმჯობესებაში. Ყურადღება გაამახვილეთ სათანადო ფორმაზე, ძირითად ჩართულობასა და სუნთქვაზე, თქვენ შექმნით ძლიერ საფუძველს, რომელიც ხელს შეუწყობს თქვენი პილატესის პრაქტიკასა და ყოველდღიურ მოძრაობას. 45-წუთიანი გაკვეთილი Თუ ეს დრო თქვენს განრიგს არ შეესაბამება, მომწერეთ

გაიცანით გონებამახვილობის ძალა თქვენს ახლობლებთან ერთად. ეს პროგრამა განკუთვნილია მცირე ჯგუფებისთვის (მაქსიმუმ 5 ადამიანისთვის) და იდეალურია იმისთვის, რომ ერთად ივარჯიშოთ, დაუკავშირდეთ ერთმანეთს და ენერგიით შეივსოთ. მნიშვნელობა არ აქვს, ვინიასა‑იოგას ენერგიულ ფლოს აირჩევთ თუ იოგალატეს გამაძლიერებელ კომბინაციას, თითოეული სეანსი მორგებული იქნება თქვენი ჯგუფის საჭიროებებზე, ენერგიასა და გამოცდილების დონეზე.

Გაძლიერდით, გაახანგრძლივეთ და აღადგინეთ ბალანსი სრული სხეულის პილატესის დასაფენი ვარჯიშით. Მხოლოდ თქვენი სხეულის წონისა და სუნთქვის გამოყენებით, ეს გაკვეთილი ფოკუსირებულია ღრმა ბირთვის სიძლიერის შექმნაზე, პოზის გაუმჯობესებასა და მოქნილობის გაზრდაზე. Თითოეული თანმიმდევრობა მიზნად ისახავს სხეულის ცნობიერების ამაღლებას, განლაგებასა და კონტროლს - დაგეხმარებათ უფრო მარტივად გადაადგილდეთ როგორც ხალიჩაზე, ისე მის გარეთ. Თუ ეს დრო თქვენს განრიგს არ შეესაბამება, მომწერეთ.

Თითოეული კლასი ერწყმის პილატესის კლასიკურ პრინციპებს თანამედროვე ვარიაციებთან, რის გამოც თავს უფრო ძლიერად, მაღალსა და ერთმანეთთან კავშირში იგრძნობთ. Სტუდიის მდებარეობის ორი ვარიანტი: პასადენაში ან დასავლეთ ჰოლივუდში - შეტყობინება დეტალური ინფორმაციისთვის და თუ ეს დრო არ შეესაბამება თქვენს განრიგს