ეს სერვისი გთავაზობთ მითითებებს ძალოვანი ვარჯიშების საფუძვლების შესახებ. გაიგებთ, როგორ გამოიყენოთ ტრენაჟორები, აირჩიოთ თქვენთვის შესაფერისი ვარჯიშები და მოამზადოთ ტანის ზედა, ქვედა ნაწილები, კორეტური კუნთები და დუნდულები. სახლში თუ სპორტდარბაზში.

Რა შედის: პერსონალური ვარჯიშების პროგრამა: თქვენი ფიზიკური მომზადების დონეზე, მიზნებსა და შეზღუდვებზე მორგებული. სრული სხეულის ვარჯიში: კუნთების გასაძლიერებლად, სხეულის პოზის გასაუმჯობესებლად და ფუნქციური ძალის გასაძლიერებლად. გახურება და გაგრილება: მოიცავს მოძრაობას და გაჭიმვას ტრავმის თავიდან ასაცილებლად. სწორი ფორმა და ტექნიკის მეთოდი: მითითებები აწევისა და მოძრაობების შესახებ, რათა უსაფრთხოდ მაქსიმუმამდე გაზარდოთ შედეგები. აღჭურვილობის ვარიანტები: მე მაქვს საჭირო გამძლეობის ლენტები, ჰანტელები და ა.შ., ან შეგვიძლია თქვენი აღჭურვილობის გამოყენებაც.

Ორჯერადი ვარჯიში გთავაზობთ სახალისო, ჩატვირთვის სტილის ვარჯიშს მეგობართან ან პარტნიორთან ერთად. Დატკბით ერთად, დააწვინეთ ერთმანეთი და შექმენით ძალა მხარდამჭერ, ენერგიულ გარემოში, რომელიც ორივეს მოგანიჭებთ ფიტნესის მიზნების მიღწევისკენ.