დავიწყებთ მსუბუქ იოგასა და გაჭიმვას, რომ სხეული გააქტიურდეს და შემოქმედებითი ენერგია გამოვათავისუფლოთ. შემდეგ გავაგრძელებთ მედიტაციით ან სუნთქვით, რაც მშვიდობასა და ენერგიას მოგანიჭებთ მთელი დღის განმავლობაში.

გაიარეთ ძალოვანი ვარჯიში და იგრძენით ძალა თქვენს სხეულში. ჩვენ ვაკეთებთ ისეთ ვარჯიშებს, როგორიცაა ბუქნი, აზიდვა და პლანკი, ასევე კარდიო ვარჯიშებს, ყველა მორგებულია თქვენს მიზნებსა და საჭიროებებზე.

გააძლიერეთ თქვენი თავდაჯერებულობა ბილიკებზე ამ წრიული ვარჯიშით, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ ძალის, გამძლეობისა და ბალანსის გაძლიერებაში. ამ შტატის ყველა ბილიკზე დარწმუნებითა და სიამოვნებით გაისეირნებთ!