სწრაფად ამცირებს ტკივილს და აუმჯობესებს მოძრაობას მარტივი ვარჯიშებით და თერაპიული მასაჟებით. მოიცავს სადრენაჟო და სისხლის მიმოქცევის გააქტიურებას. არასავალდებულო: გამაგრილებელი კრემების გამოყენება.

პაციენტის საჭიროებებზე მორგებული ღრმა მასაჟი. მოიცავს მსუბუქ მიოფასციალურ მუშაობას ან დახმარებით გაჭიმვას. შემოთავაზებულია ერგონომიკის ძირითადი რჩევები.

პოსტურალური შეფასება, ღრმა მასაჟი, მიოფასციალური ტექნიკა, მაკორექტირებელი ვარჯიშები და აქტიური აღდგენა მაღალი დონის სპორტსმენებისთვის.