Დაიწყეთ თქვენი დღე ნაზი, მაგრამ ენერგიული ნაკადით, რომელიც აღვიძებს სხეულს და ამშვიდებს გონებას. Ეს გაკვეთილი ყურადღებას ამახვილებს გაჭიმვაზე, გადაადგილებასა და სუნთქვაზე, რომ მომდევნო დღისთვის დადებითი ტონი შეიქმნას.

Იოგის ნაზი ნაკადი სხეულისა და გონების განსატვირთად. Ნელი მოძრაობები და ღრმად სუნთქვა, რომ ხელახლა დაუკავშირდეთ სიმშვიდეს. Ეს გაკვეთილი გიწვევთ, ჩაერთოთ თქვენი სხეულის ბუნებრივ რიტმებში და გადახვიდეთ ნელა.

Იოგის ეს გაკვეთილი ნელი, მაგრამ სტაბილური მოგზაურობაა ძალის, ცნობიერებისა და თავდაჯერებულობისკენ. Ჩვენ მიზანმიმართულად ვმოძრაობთ და ვიკვლევთ არა მხოლოდ პოზების ფორმებს, არამედ მათ უკან არსებულ სიბრძნეს. Სივრცე თქვენი პრაქტიკის გასაზრდელად: მყარი საძირკვლის შექმნა, სხეულთან ხელახლა დაკავშირება და სიცხადისა და სიმარტივე.

Დინამიკური, თუმცა ადაპტირებული იოგის გაკვეთილი, რომელიც ქმნის ძალას, მოქნილობასა და გამძლეობას უწყვეტი მოძრაობისა და სუნთქვის მეშვეობით. Ეს პრაქტიკა ენერგიული და სითხით უფრო ენერგიულია, ვიდრე ნელი დინება, მაგრამ უფრო მშვიდი, ვიდრე დენის ვინიასა. Მოელით ძალის, გადაადგილებისა და საგულდაგულო გადასვლების დაბალანსებულ ნაზავს, რომ თავი საფუძვლიანად და განახლებულად იგრძნოთ.