თუ გსურთ, რომ მეგობრებთან ერთად ივარჯიშოთ უცხოების გარეშე, საბოლოოდ შეგიძლიათ დაჯავშნოთ თქვენთვის სასურველი დრო. გაკვეთილი სპეციალურად თქვენი ჯგუფისთვის იქნება შემუშავებული თითოეული წევრის ფიზიკური ფორმის, ასაკისა და დონის მიხედვით. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ადგილი, დღე და დრო. თქვენს განკარგულებაში იქნება მწვრთნელი, რომელიც ერთი საათის განმავლობაში პროფესიონალურად გაგაწვრთნით. თქვენ მხოლოდ ხელთათმანები და ბინტები უნდა მოიტანოთ, უსაფრთხოებისა და ჰიგიენის მიზნით.

ვარჯიშეთ კრივი ადგილობრივთა ჯგუფთან ერთად და შეისწავლეთ ამ სპორტის საფუძვლები. თქვენ შეხვდებით სხვადასხვა ასაკის, დონის და წარმომავლობის ადამიანებს. თქვენ სავარჯიშოებსა და ტექნიკებს პირდაპირ მწვრთნელსა და ჯგუფის სხვა წევრებთან ერთად გამოცდით. ვარჯიში შესაფერისია ფიზიკური მომზადების ყველა დონისთვის და ყველა ასაკისთვის და თითოეული ვარჯიში მორგებული იქნება თქვენს მდგომარეობაზე. Საჭიროა ხელთათმანებისა და ბინტების ტარება.

Ივარჯიშეთ ერთი საათის განმავლობაში ტრენერთან ერთად და შეიტყვეთ კრივის საფუძვლები. Არ გჭირდებათ ხელთათმანები ან შთაბეჭდილებები. Ეს იქნება კრივის ტიპიური ვარჯიში ერთი საათის განმავლობაში: თქვენ დაიწყებთ გაცხელებას, შემდეგ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ გადახვიდეთ თოკზე და ბოლოს ის გაივლის მცველსა და ძირითად დარტყმებს. Დაბოლოს, თქვენ შეიტყობთ, როგორ გამოიყენოთ შეფუთვები და დაასრულოთ ხელთათმანები კეთილშობილი ხელოვნების ყველაზე მნიშვნელოვანი კომბინაციების გასასინჯად.