Თუ გსურთ, მეგობრებთან ერთად უცხო ადამიანების გარეშე ივარჯიშოთ, საბოლოოდ შეგიძლიათ თავად დაჯავშნოთ დრო. Გაკვეთილი სპეციალურად იქნება განკუთვნილი თქვენი ჯგუფისთვის, თითოეული წევრის ფიტნესის, ასაკისა და დონის მიხედვით. Სურვილისამებრ, შეგიძლიათ აირჩიოთ საცხოვრებელი, დღე და დრო. Მწვრთნელს თქვენს განკარგულებაში ექნება პროფესიული მომზადების საათი. Უსაფრთხოებისა და ჰიგიენის დაცვის მიზნით, მხოლოდ საკუთარი ხელთათმანები და სახვევები უნდა იქონიოთ.

Ივარჯიშეთ ადგილობრივ ჯგუფთან ერთად და გაეცანით სპორტის ამ სახეობის საფუძვლებს. Თქვენ შეურიგდებით სხვადასხვა ასაკის, დონისა და წარმომავლობის ადამიანებს. Სცადეთ ვარჯიშები და ტექნიკა უშუალოდ მწვრთნელთან და ჯგუფის სხვა წევრებთან ერთად. Ვარჯიში შესაფერისია ფიტნესის ყველა დონისთვის და ნებისმიერი ასაკისთვის, ხოლო თითოეული ვარჯიში მოერგება თქვენს მდგომარეობას. Უნდა ატაროთ ხელთათმანები და ბენდები.

Ივარჯიშეთ ერთი საათის განმავლობაში ტრენერთან ერთად და შეიტყვეთ კრივის საფუძვლები. Არ გჭირდებათ ხელთათმანები ან შთაბეჭდილებები. Ეს იქნება კრივის ტიპიური ვარჯიში ერთი საათის განმავლობაში: თქვენ დაიწყებთ გაცხელებას, შემდეგ რამდენიმე რჩევას, თუ როგორ გადახვიდეთ თოკზე და ბოლოს ის გაივლის მცველსა და ძირითად დარტყმებს. Დაბოლოს, თქვენ შეიტყობთ, როგორ გამოიყენოთ შეფუთვები და დაასრულოთ ხელთათმანები კეთილშობილი ხელოვნების ყველაზე მნიშვნელოვანი კომბინაციების გასასინჯად.