ეფექტური, სახალისო და ინდივიდუალური ვარჯიში წონის დაკლების, ძალის ან მოძრაობის გასაუმჯობესებლად. აღჭურვილობა არ არის საჭირო.

თქვენი ვარჯიში მოიცავს ძალის ვარჯიშს, როგორიცაა bench press, push-ups და planks, ასევე ფუნქციურ მოძრაობებს, რომლებიც მორგებულია თქვენი მიზნებისა და საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად

თქვენი ვარჯიში მოიცავს სხეულის ქვედა ნაწილის სიძლიერის ვარჯიშს, როგორიცაა ბუქნი, ბარძაყის წინ წაწევა და წინ წაწევა, ასევე მუცლის და ტანის ცენტრის ვარჯიშებს, ყველა მორგებულია თქვენი მიზნებისა და საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად.

ამ გაკვეთილზე ყურადღება გამახვილდება ძალის ვარჯიშზე, ცხიმის დანაკლებასა და მოძრაობის თავისუფლებაზე.

გაიარეთ მიზანმიმართული ვარჯიში, რასაც მოჰყვება მთელი სხეულის გაჭიმვა და მასაჟის იარაღით მასაჟი, რათა მაქსიმალურად გაათავისუფლოთ დაძაბულობა და ხელი შეუწყოთ კუნთების მოდუნებას.