ეს სესია იდეალურია დამწყებთათვის ან მათთვის, ვისაც დასვენება სურს. ის იოგას მსუბუქ გაცნობას გულისხმობს, ძირითად პოზებსა და სუნთქვაზე კონცენტრირებით.

იოგის ეს გამაჯანსაღებელი პრაქტიკა წყვილებისთვის მოიცავს პოზებს პარტნიორთან ერთად და რელაქსაციის ტექნიკებს, რომლებიც შექმნილია ერთმანეთთან კავშირის გასამყარებლად და სტრესის შესამსუბუქებლად.

დამწყებთათვის განკუთვნილი ჰათა‑იოგის ეს გაკვეთილი განავითარებს ძირითად კუნთებსა და მოქნილობას, ამასთან, დაგეხმარებათ სხეულის გონებაში შეკავებაში და გონების კონცენტრირებაში.

დამამშვიდებელი იოგა მოიცავს ღრმა გაჭიმვასა და მედიტაციას, რომლებიც ხელს უწყობს გონებისა და სხეულის განტვირთვას.

იოგის ეს სეანსი იდეალურია ნებისმიერი ველნეს‑მიზნისთვის — პრაქტიკის გასაღრმავებლად ან უბრალოდ მშვიდად ფიქრისთვის დროის გამოსყოფისთვის.