პერსონალური ვარჯიშის სწრაფი სესია, რომელიც მაქსიმალურად ზრდის დროს და იძლევა ეფექტურ შედეგებს, რომლებიც ორიენტირებულია მიზნების მიღწევაზე.

ინდივიდუალური ვარჯიში, რომელიც მიზნების მიღწევაში დაგეხმარებათ მწვრთნელის მითითებებისა და მუდმივი მხარდაჭერის მეშვეობით.

ვარჯიშის გეგმა, რომელიც ითვალისწინებს უნიკალურ მიზნებს, მათ შორის, ჯავშნების პრიორიტეტიზაციას, მოქნილ გრაფიკს, ვარჯიშის შემდგომი შეფასებებსა და კვების საკითხებთან დაკავშირებულ რჩევებს.