პირადი ვარჯიში მთელი სხეულისთვის, რომელიც ყოველდღიურ მოძრაობაზეა ორიენტირებული. ძალისა და მოძრაობის ვარჯიშის მეშვეობით თქვენ მოიმატებთ ენერგიას, შეამცირებთ დაძაბულობას და თავს უფრო ძლიერად და შეუპოვრად იგრძნობთ.

დაიწყეთ დღე მსუბუქი გაჭიმვებითა და ვარჯიშით მშვენიერ დორჩესტერ‑პარკში. მზის ამოსვლისას თქვენს სურათებს გადავიღებთ ქალაქისა და ბუნების განსაცვიფრებელი პეიზაჟების ფონზე.

იმარჯვეთ თქვენს პარტნიორთან ან მეგობართან ერთად. ეს სასიამოვნო და ენერგიული ვარჯიში მოიცავს ძალის, მოძრაობისა და ფუნქციონალური მოძრაობის კომბინაციას, რომელიც თქვენი ორივეს ფიზიკურ მდგომარეობას ითვალისწინებს.

მოდუნებისა და მოძრაობის ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ, მოერიოთ ჯეტლაგს, დაღლილობასა და სტრესს მოგზაურობის დროს. ის მოიცავს სუნთქვის მართვას და მსუბუქ გაჯანსაღებას/გაჭიმვას.

დაიწყეთ კალორიების დამწვრობისთვის განკუთვნილი ვარჯიშით, შემდეგ კი მიირთვით ჯანსაღი და გემრიელი კერძები დორჩესტერის საუკეთესო ადგილობრივ რესტორნებში.