პირადი ვარჯიში მთელი სხეულისთვის, რომელიც ყოველდღიურ მოძრაობაზეა ორიენტირებული. ძალისა და მოძრაობის ვარჯიშის მეშვეობით თქვენ მოიმატებთ ენერგიას, შეამცირებთ დაძაბულობას და თავს უფრო ძლიერად და შეუპოვრად იგრძნობთ.

დაიწყეთ დღე მსუბუქი გაჭიმვებითა და ვარჯიშით მშვენიერ დორჩესტერ‑პარკში. მზის ამოსვლისას თქვენს სურათებს გადავიღებთ ქალაქისა და ბუნების განსაცვიფრებელი პეიზაჟების ფონზე.

ივარჯიშეთ პარტნიორთან ან მეგობართან ერთად სახალისო, ენერგიული სესიით, რომელიც აერთიანებს სიძლიერეს, მოძრაობას და ფუნქციურ მოძრაობას, რომელიც მორგებულია თქვენი ფიტნესის ორივე დონეზე.

მოდუნებისა და მოძრაობის ვარჯიში, რომელიც დაგეხმარებათ, მოერიოთ ჯეტლაგს, დაღლილობასა და სტრესს მოგზაურობის დროს. ის მოიცავს სუნთქვის მართვას და მსუბუქ გაჯანსაღებას/გაჭიმვას.

დაიწყეთ კალორიების დამწევი ვარჯიშით, შემდეგ კი დატკბით დორჩესტერის საუკეთესო ადგილების სპეციალურად თქვენთვის შერჩეული გასტროტურით, სადაც გელით ჯანსაღი და გემრიელი კერძები.