Განიტვირთეთ დამამშვიდებელი, იოგით შთაგონებული სეანსით, რომ ნაზად გაჭიმოთ და აღადგინოთ ბალანსი. Მიჰყევით გიდობის გაწევას სუნთქვისა და საგულდაგულო მოძრაობის მეშვეობით, რომელიც შესაფერისია დამწყებთათვის ან მოგზაურებისთვის, რომლებსაც სჭირდებათ მშვიდობიანი მოწესრიგება.

Გაზარდეთ ენერგია იოგის ნაკადისა და სუნთქვის მძლავრი ნაზავით, რომელიც მიზნად ისახავს მობილობისა და ემოციური დაძაბულობის გაუმჯობესებას. Შეიმუშავეთ ძალა ჩაკრაზე მორგებული სუნთქვითა და მოძრაობით.

Იმოგზაურეთ გამაჯანსაღებელ გარემოში, რომელიც აერთიანებს სუნთქვას, იოგას, ქალის განსახიერებასა და მედიტაციას. Იმუშავეთ ინდივიდუალურად ან წყვილთან ერთად, რომ დაურთოთ ჟურნალი, დამადასტურებელი სამუშაოები და სივრცე ხელახლა დასაკავშირებლად.