Არ მოგწონთ იოგა? Ნუ ღელავთ - ეს გაკვეთილი მოადუნებს კუნთებს და გააღრმავებს თქვენს მოქნილობას. Შესანიშნავია, თუ გულმოდგინედ ვარჯიშობთ და გსურთ, გაზარდოთ გადაადგილება და შეამციროთ აღდგენის დრო.

Მაქსიმალურად გაზარდეთ მობილობა, გაათავისუფლეთ კუნთების დაძაბულობა, დააზუსტეთ სახსრები და გაერთეთ :) შეგიძლიათ მოემზადოთ მისი (ან რეაბილიტაციის) მოთხოვნის შესაბამისად.

Აირჩიეთ ვინიასა, ჰათჰა, აღდგენითი, პრანაიამა, ინი, დჰარმა ან იოგას გაწელვის სტილი.

Შეიტყვეთ ჯანმრთელობისა და კვების რაციონის შესახებ, ასევე, როგორ მუშაობს თქვენი სხეული დეტოქსიკაციისთვის. Მიიღეთ რეალისტური სტრატეგიები ჯანსაღი ცხოვრების წესისთვის.

Ხელახლა აღმოაჩინეთ სახის კუნთები და გააუმჯობესეთ კანი. Შესაფერისია ყველა ასაკისთვის, ეს პრაქტიკა ხელს უწყობს ღრმა რელაქსაციას და ამცირებს დაძაბულობასა და ნაოჭებს.

Საუბარი ნებისმიერი ასაკის ქალისთვის, რომელიც მოიცავს სტრესის მართვასა და ჰორმონალურ ჯანმრთელობას. Გაეცანით თქვენს ენდოკრინულ სისტემას და გაეცანით პრაქტიკულ რჩევებს.