სცადეთ მედიტაცია, რომელიც ხელს უწყობს ფანტაზიის თავისუფლებას, მშვიდობასა და ჰარმონიას. მოიცავს მედიტაციას ან იოგა ნიდრას ღრმა დასვენებისთვის.

გონების დამშვიდების პრაქტიკა აზრებისა და სუნთქვის დაკვირვების გზით, რაც სიმშვიდეს იწვევს.

სუნთქვასთან ინტეგრირებული პოზების თანმიმდევრობა, რომელიც აძლიერებს და ახანგრძლივებს სხეულს. ეს პრაქტიკა შეიძლება იყოს ნაზი ან ენერგიული.

პრაქტიკა, რომელიც ღრმად გაძლიერებს სხეულს და მოიცავს სხვადასხვა პოზას, რომლის დროსაც გამოიყენება სხვადასხვა საყრდენი საშუალება. ამასთანავე, მედიტაციური სუნთქვა არეგულირებს ნერვულ სისტემას.

Იატაკზე დაფუძნებული ღრმად მკვებავი პრაქტიკა ნერვული სისტემის განსატვირთად და სიმშვიდისა და საფუძვლიანი გარემოს შესაქმნელად. Პროპები გამოიყენება სხეულის მხარდასაჭერად და თითოეული პოზა ინახება რამდენიმე წუთის განმავლობაში. Შთაბეჭდილების შეთავაზება სავალდებულო არ არის.

ინდივიდუალური 1‑დღიანი იოგა‑რეტრიტი ყველა დონისთვის. მოიცავს განზრახვის დაყენებას, 90-წუთიან ფლოს, გონების სრულყოფის პრაქტიკას, 120-წუთიან ინ/აღდგენას და მედიტაციას, მცენარეულ ჩაის და ლავანდის თვალის ბალიშს.