Სცადეთ დინების, დასაბუთებული ან შერეული პრაქტიკა. Მოიცავს მედიტაციას ან იოგა ნიდრას ღრმა განტვირთვისთვის.

Ივარჯიშეთ გონების დასამშვიდებლად ფიქრებისა და სუნთქვის მეშვეობით, რაც სიმშვიდისკენ უბიძგებს.

Პოზების დინების თანმიმდევრობა, რომელიც ინტეგრირებულია სუნთქვასთან, სხეულის გაძლიერებასა და დაგრძელებასთან. Პრაქტიკა შეიძლება იყოს ნაზი ან ენერგიული.

Პროფესიონალების მიერ მხარდაჭერილი პოზების ღრმად მკვებავი პრაქტიკა, მედიტაციურ სუნთქვასთან ერთად ნერვული სისტემის დასარეგულირებლად.

Იატაკზე დაფუძნებული ღრმად მკვებავი პრაქტიკა ნერვული სისტემის განსატვირთად და სიმშვიდისა და საფუძვლიანი გარემოს შესაქმნელად. Პროპები გამოიყენება სხეულის მხარდასაჭერად და თითოეული პოზა ინახება რამდენიმე წუთის განმავლობაში. Შთაბეჭდილების შეთავაზება სავალდებულო არ არის.

Პირადი 1-დღიანი იოგა ყველა დონისთვის. Მოიცავს განზრახვის პარამეტრს, 90 წუთიან დინების გაკვეთილს, Mindfulness პრაქტიკას, 120 წუთიან ინი/ რესტავრაციას და მედიტაციას, მცენარეულ ჩაის და ლავანდის თვალის ბალიშს.