ეს სესია დამწყებთათვის განკუთვნილია და ორიენტირებულია მოძრაობის, ღრმად გაჭიმვისა და ტრავმების პრევენციის საკითხებზე. ის იდეალურია მათთვის, ვისაც სურს, გააუმჯობესოს მოქნილობა, დაჩქაროს აღდგენა, გააფართოოს მოძრაობის დიაპაზონი და თავისუფლად იმოძრაოს ტრავმის რისკის გარეშე.

გააძლიერეთ სხეული, გახდით მოქნილი და გააკონტროლეთ საკუთარი თავი ენერგიული ვარჯიშების მეშვეობით. ეს ვარჯიში, რომელიც სხეულის წონაზეა დაფუძნებული, განკუთვნილია ყველა დონისთვის. ის გაიმართება მოტივაციისა და მეგობრული გარემოში, რომ უკეთესი მოძრაობა, მეტი ძალა და თავდაჯერებულობა შეიძინოთ. არ არის საჭირო ეგოიზმი, მხოლოდ პროგრესი.

დაიწყეთ კალისტენიკით, რომ განავითაროთ ძალა, კოორდინაცია და კონტროლი, შემდეგ კი გადაერთეთ ცურვაზე გამძლეობისა და მოძრაობის გასაუმჯობესებლად. ეს სრული ვარჯიში მოიცავს როგორც წყალში, ისე მშრალ მიწაზე ვარჯიშს ოპტიმალური შედეგების მისაღწევად.