აირჩიეთ მოკლე, ეფექტური ვარჯიში ან იოგას გაჭიმვა, რომელიც იდეალურია ნებისმიერი დონისთვის. პაკეტი მოიცავს მაღალი ინტენსივობის ინტერვალურ ვარჯიშს სახლში ან სხვა ადგილას, სამედიცინო ბურთების, ჰანტელების, წონებისა და ლენტების გამოყენებით. ყველა აღჭურვილობა უზრუნველყოფილი იქნება.

გაკვეთილი იწყება 10‑წუთიანი მედიტაციით ზანგების თანხლებით და პალო‑სანტოს ენერგიის გაწმენდით, რის შემდეგაც იოგის ნელი ან ენერგიული ვარიანტი იწყება. დასასრულს, 10‑წუთიანი მედიტაცია და ხმოვანი თერაპია ჩაივლის. სტუმრებს შეუძლიათ აირჩიონ ინტენსივობის სასურველი დონე და კონკრეტული ჩაკრა, რომელზეც ფოკუსირება მოისურვებენ ამ სახლში ჩატარებული სეანსის დროს.

აირჩიეთ ინდივიდუალური მიდგომით ჩატარებული იოგა, ძალისა და მოძრაობის სესია ან პილატესზე დაფუძნებული ვარჯიში, რომელიც განკუთვნილია ყველა დონისთვის. ძალის ვარიანტი ითვალისწინებს მაღალი ინტენსივობის ინტერვალურ ვარჯიშს სამედიცინო ბურთებით, ჰანტელებით, წონებითა და ლენტებით. ამ ვარჯიშის შესრულება შესაძლებელია როგორც სახლში, ისე სპორტდარბაზში.

ამ პაკეტში შედის 30‑40‑წუთიანი იოგა და 7 ჩაკრაზე ორიენტირებული 45‑წუთიანი აუზი ხმებით. ეს ღრმად მედიტაციური პრაქტიკა, რომელსაც სახლში ჩაატარებთ, სტრესისა და შფოთვის შემცირებას ისახავს მიზნად, ძირითადი ჩაკრის განბლოკვის გზით. სტუმრებს შეუძლიათ აირჩიონ ნელი ან სწრაფი ვარჯიში, სასურველი ინტენსივობის მიხედვით. ყველა საჭირო აღჭურვილობას მოგაწვდით.