ინტეგრალური იოგის ამ გაკვეთილზე გაერთიანებული იქნება შეგნებული მოძრაობა, კონტროლირებადი სუნთქვა და მედიტაციის ნაზი ტექნიკები, რაც თვითგანახლებაში დაგეხმარებათ. არ აქვს მნიშვნელობა, პირველად ხართ თუ უკვე გაქვთ გამოცდილება: თითოეული კომპლექსი შექმნილია იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ, სადაც არ უნდა იყოთ. სითხისებრი მოძრაობები, ჰარმონიული გადასვლები და რიტმი, რომელიც საკუთარ პულსს გაგონებინებს. პრაქტიკა მეგობრული, ადაპტირებული და ღრმად აღდგენითი ხასიათისაა.

გიწვევთ ინტენსიურ და დინამიკურ ვარჯიშზე, რომელიც გააქტიურებს თქვენს ორგანიზმს, გაგაძლიერებთ ენერგიას და გაათავისუფლებს დაძაბულობას გონივრული მოძრაობის მეშვეობით. დინამიკური იოგის ამ სესიაზე გაერთიანებულია ძალა, სუნთქვა და მოძრაობები, რომლებიც გაგაძლიერებთ, გაგახალისებთ და დაბალანსებას გაგიწევთ. ამ სესიაზე გაგაცნობთ ენერგიის გადანაწილების ხერხებს, სხეულის პოზებს, რომლებიც ძალას გმატებთ, ასევე, სუნთქვის ტექნიკას, რომელიც რიტმს არ დაგაკარგვინებთ. იდეალურია მათთვის, ვისაც აქტიური დასვენება სურს, მაგრამ სულიერი კავშირის დაკარგვის გარეშე.

მოძრაობის თანმიმდევრობები, სუნთქვის კონტროლი, მართული რელაქსაცია და ღრმა დასვენების პრაქტიკა ერთმანეთს ერწყმის. ეს შეთავაზება გულისხმობს ფიზიკური და გონებრივი თავისშეცნობის პროცესს, ასევე, ბალანსისა და სიმშვიდის შენარჩუნებას გარემოში, რომელიც ხელს უწყობს კონცენტრირებასა და შინაგან კავშირს.