დღეში ერთი საათი ჯანმრთელობისთვის, მოძრავი სეონმიონსანგი! სეონმუდო! ჩვენთვის სიცოცხლე და სეკულარიზმი ნიშნავს ტანჯვას და თან ახლავს დატვირთულ ყოველდღიურ ცხოვრებას. ერთი მხრივ, ყოველდღიური ცხოვრება ჩვენი არსებობის საფუძველია, ამიტომ ეს რეალობაა, რომლის უარყოფაც მარტივად არ შეგვიძლია. კარგი იქნებოდა, რომ იმ გზაზე გავლა, რომელზეც არ გისეირნიათ, სეონმუდოს მეშვეობით, ყოველდღიური ცხოვრებისგან გარკვეული დროით თავის გამოცლას მოგცემდეთ. ეს შეიძლება იყოს ძლიერი სტიმული, რომელიც გაგიტეხთ ყოველდღიური ცხოვრების გაბრაზებას, ნაზი იოგა, რომელიც ჩემს მოდუნებულ სხეულს ერგება, ან ეს შეიძლება იყოს მედიტაციის ერთ‑ერთი ფორმა — ჩემი გონების მშვიდად განხილვა. დროა, შევცვალო ჩემი სხეული სუნმუდოს მეშვეობით, მშვიდად შესუნთქვით და ამოსუნთქვით, ჩემი გაცნობა, ჩემი პრობლემების დავიწყება ერთი წუთით, გაატარეთ დაუვიწყარი დრო, რომელიც თქვენს გონებას შეცვლის. მთელი სამყაროს გაგება დიდი ამბიცია არ არის, დროა, ჩემთან შეხვდეთ! სეონმუ რეგულარულ გაკვეთილებშიც მონაწილეობს.

Სონმუდოჰი არის პრაქტიკა და ჯანმრთელობის მეთოდი, რომელიც მოიცავს მედიტაციას, იოგას, ქიგონგსა და საბრძოლო ხელოვნებას, რომლებიც ტაძრებში ჩატარდა. Სეონმუდო, რომელიც განათლებისა და პრაქტიკისადმი ინტერესით დაიწყო, ჩემთვის ძალიან მიმზიდველი პრაქტიკა იყო, რომელიც ტაეკვონდოს ვარჯიშობდა. Სანსმუდოში ვარჯიში 1998 წელს დავიწყე, 2002 წლიდან კი სეულის შტაბ-ბინაში ვასწავლიდი. 2008 წლიდან ვასწავლი გოლგულსაში, სუნმუდოს შტაბ-ბინაში, 2015 წლიდან კი სეულის შტაბ-ბინაში ვასწავლი. მედიტაციის 15 წუთი Დაისვენეთ სხეულსა და გონებაზე სუნთქვის მედიტაციის მეშვეობით Ყველაფერი წესრიგშია. Სონჩაეხო 20 წუთი Გამაგრებული სხეული და გონება გამაგრებული სხეულითა და მზის იოგით Გაათავისუფლეთ. Სანმუს საბრძოლო ხელოვნების ძირითადი მოძრაობები 20 წუთში Ჩანგჯი, ჩანჯოკის წინა დარტყმა, ჩანჯოკის გვერდითი დარტყმა, სხეულის და გონების გამოცოცხლება Ის უბერავს. Სონგიგონგი 20 წუთი Მოძრავი მედიტაციის მოძრაობა ერთი სხეული და გონებაა Ის მახსენებს. Მუდრას მედიტაცია 15 წუთი Მიჰყევით ჩუმად მოძრავ ხელებს, რომ იგრძნოთ სიცოცხლის ენერგია, სხეული, Გულის სიღრმისეული სიჩუმე მაქვს. Ჩადამი Ისინი საუბრობენ ყოველდღიურ ცხოვრებაზე და ვარჯიშობენ ჩაის დალევისას.